А ученые из Австралии почемуто советуют кушать перед сном

Знакомство, общение, обмен опытом.

А ученые из Австралии почемуто советуют кушать перед сном

Сообщение Витаминка » 03 ноя 2010, 01:47

Австралийские исследователи из Сиднейского университета опровергли утверждение диетологов о вредности позднего ужина :?

Ученые рекомендуют есть перед сном, так как считают поздний ужин полезным для здоровья людей. При этом исследователи отмечают, что ужин должен состоять из злаковых и овощных блюд. Данные блюда легко усваиваются организмом, повышают в крови уровень аминокислот триптофанов.

При увеличении последних увеличивается содержание в мозгу серотонина - гормона счастья, способствующего быстрому засыпанию, пишет MIGnews.com.

Ученые и диетологи и ранее отмечали - ужин нельзя отменять, он - обязателен – потому что нереально ничего не есть, покушав последний раз в обед. Главное правило ужина: никаких специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, и может появиться чувство голода уже после еды.
Витаминка
 
Сообщения: 8
Зарегистрирован: 15 июл 2010, 14:19

Вернуться в ФОРУМ ПАЦИЕНТОВ


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron